Rückbildungsyoga mit Baby

Kurs für die weibliche Mitte / Beckenboden & Rectusdiastase Kurs

•  Dies ist der Grundkurs und danach kann der Mama Fit -Aufbaukurs-  oder Hatha & Vinyasa Yoga besucht werden
• Elemente aus Yoga, Pilates, Beckenbodentraining
• Babys sind  herzlich willkommen. 
• Für wen: Für alle Frauen, die sich mit ihrem Beckenboden beschäftigen möchten oder einen bestimmten Grund dafür haben (z.B. Rückbildung, Inkontinenz, Senkungsbeschwerden, diffuse Rückenschmerzen, Rektusdiastase).
• Kurs mit 10 Terminen
• Kosten: 150 €

Yoga für die weibliche Mitte: Beckenboden & Rectusdiastase Kurs

Entdecke die Kraft und Stärke deines Beckenbodens.

Der Rückbildungsyoga Kurs begleitet dich achtsam durch die Rückbildungszeit und stellt die weibliche Mitte in den Fokus. Du lernst, deinen Beckenboden und die tief liegende Rumpfmuskulatur bewusst wahrzunehmen, gezielt anzusteuern und Schritt für Schritt zu kräftigen. Sanfte Übungen aus dem Beckenbodentraining werden mit Elementen aus Yoga und Pilates kombiniert, um Stabilität, Aufrichtung und ein neues Vertrauen in deinen Körper zu fördern. Entspannungs- und Atemübungen unterstützen zusätzlich dein Körpergefühl und dein Wohlbefinden im Mama-Alltag.